にしじぃスタイル

「明るく、愉快に、楽しく、時にはマジメに!」をモットーに主に雑記を書いています。

毎日運動するというダイエットがおすすめ

time 2018/04/04

毎日運動するというダイエットがおすすめ

どうもこんにちは。にしじぃです。

皆さんは痩せたいと思っていますか?毎日忙しく働いたり家事したりで実行できないという言い訳していませんか?

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ダイエットも良いけど

ダイエットに欠かせないのが「運動」「食事制限」ではないでしょうか・・・わかっちゃいるけどなかなか「継続」できないんですよね・・・わかります。

ダイエット(痩せたい)という思いがある事は良いことだと思います。最近は運動しない人が多いですからね。にもかかわらず美味しいモノたくさん食べたい衝動にかられますね。これではデブまっしぐらです。

しかし、思いの外ダイエットしたいと思っている人は多くても、実践している人って意外に少ない気がします。結果が出ている、出ていないにかかわらず「継続」している人が少ない。

ダイエットという目的もさることながら、とにかく継続的に運動をしてみませんか?

運動することで・・・

体調が良くなる(便秘解消や肌の艶が良くなる)

血圧や痛風解消になる

気持ちが晴れる

この様な効果が得られます。あまりダイエットにばかり目を向けるよりも気持ちの部分(精神的な部分)を考えてみてはどうでしょうか?

どんな運動が良いのか?

では、どんな運動が良いのか?ということですが、これは人それぞれです。とにかく何も運動してこなかった人がいきなりジョギングなどしようもんなら絶対に続きません。無理です。

そう、無理をしてまで運動する必要はありません。徐々に・・・で良いのです。

ここがポイントです。ダイエットにばかり集中している人は結果を求めたがります。すぐに痩せたという結果を出したいのなら断食してください。それが出来ないなら結果を求めないでください。

少しずつで良いのです。今までできなかったことがそんなにすぐ出来ると思いますか?それが出来る人はそもそもダイエットに悩みを持っていません!

ちょっと話がそれてしまいました・・・運動に話を戻しましょう。

とりあえずこれから始めるという人は「ウォーキング」で十分だと思います。でも、ただテクテク歩くのではありません。ちょっと早歩きくらいで!それを最低30分続けましょう。

たったそれだけ?と思いました?そう、たったそれだけです。汗をじわりとかく位で十分です。でも、歩き続けてくださいね。

それを続けるだけで痩せます。食事も特に制限する必要はありません。そういう事はもっと慣れてからです。まずは継続して運動できる習慣を身に付けてください。

何が大事って!?

痩せる痩せないは大して重要じゃないんです!

大事な事はたった一つ!

「継続して運動が出来る習慣を身に付けられるか」

これだけです。これが出来れば100%ダイエットは成功します。

ダイエット出来ない(痩せれない)人はこれが出来ていないだけなのです。運動できる習慣を身に付けた人は食事を気にするようになります。

食事を気にするようになるともう少し運動しようと思うようになります。

もう少し運動しようと思うようになるとウォーキングからランニングに変わります。

こうやって徐々に、しかも自然に進化していくんです。

冷たいようですが、この習慣化出来ない人はダイエットしようなどと思わない方が良いと思います。ストレスが溜まるだけです。好きな時に好きなだけ食べて「早死」してください。

精神論かもしれませんが、結局そういう事なんです。自分で継続する力をつけることができるかだけなんです。誰のせいでもありません。自分自身なのです。

それをやれ時間が無いとか、ダイエットマシンが悪いとか周りのせいにする人が多すぎます。もっと自分を見つめてください。弱い自分を認めないと前に進めません。

自分の精神的弱さを解決できるクスリはありません。自分で探すしかないのです。このようなブログや広告はきっかけにすぎないのです。

「簡単に痩せれる」というありもしない言葉に踊らされている「幸せな」人が多すぎます!甘い!!!

最後に

痩せたいと思っている人はとにかく多いです。あなただけではありません。

運動をしている自分に酔っても良いじゃないですか。音楽を聴きながらウォーキングしている人ってイケテルと思いませんか?自分がそういう人種!?になっても良いですよね!(笑)

特に難しく考える必要は無いと思います。格好だって普段着でも良いのです。散歩するつもりで全然O.Kです。

さあ、歩いてみましょう。30分後にはすがすがしい気持ちになってるはずです。うっすら汗もかいて「シャワーでも浴びようかな」なんて思っているはずです。

せっかくなら朝活でウォーキングでも良いかもしれませんね。あ、そういえば朝活も以前書きましたのでそちらも是非読んでイメージしてみてください。

朝から運動して、スッキリした心、体で一日を開始すると幸せになれます!

かくいう私も、朝活で運動はしていませんが、運動はかれこれ3年程続けています。運動歴3年、朝活歴半年(短っ)です。

皆さんも一緒に運動しませんか?頑張る必要はありませんよ!まずははじめてみる事。これ大事!

以上、おわり!

 

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決して怪しい者ではありません(笑)

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 いつかは社畜から抜け出したいとひそかな野望を抱いている40代サラリーマンです。  文章など書いたことのない人間がどこまでいけるのか試している最中です。 [詳細]



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