ダイエットするならやっぱり運動が一番

どうもこんにちは。にしじぃです。

こういう季節だからこそやっぱり運動でしょ！（笑）

今回は私よりもちょっとだけ!?若い男性の話です。彼も私同様過度なダイエットはしていませんが、運動を定期的に実施しているとのことでした。

やはり、デキる人は運動しているのでしょう！？（笑）

いつになっても見た目は気になる

こんにちは、私は３０代の独身メンズです。３０代は、まだまだ若い部類に入るのかな？←若くは無いです

最近の３０代って、めちゃくちゃ若い見た目をしている人が多いですからね。が、しかし、残念ながら私はそうではありません。

３０代に突入してから、やたらとお腹周りに脂肪がつくようになり、一時には本当にヤバい状況になっていました。顔だって、ブルドッグみたいにダルンダルンになってますし・・・

このままでは、ますます恋人が出来なくなってしまいます（あ、今現在私には恋人がいません）そこで、一念発起してダイエットに取り組むことになったのでした。

誰もが陥る「３日坊主」という強敵

ダイエットを始めるとなると、真っ先に思い浮かぶのが食事制限です。食べるから太るわけですからね。

これを逆算すれば、「食べなければ太らない」という事になり、そうなると日々の食事量を制限する事こそが理想的なダイエット法だという事になります。が、実際はそう甘くはありません。

言うは易く行うは難し、とはよく言ったもので、頭で考える分には簡単そうでも実際に行動に移すととてつもなく難しいのです。その理由はずばり

「食欲を抑えることが出来ない」←あるあるですね

これまで自分の好きなものを、好きな量だけ、好きな時間帯に食べてきた私。だからこそ、太っているのであり、そんな自堕落なライフスタイルをいきなり変えるといったってそりゃ難しいですよ。

結局ねえ、３日くらい続けただけで、我慢の限界に達し、ドカ食いしてしまったんですよね。なもんで体重はダイエットをする前よりも増えてしまったのでした。

最初は出来ることからコツコツと

とまあこんな感じで、食事制限によるダイエットは素人が中途半端な意気込みで実践してしまうと、かえって逆効果になるので注意が必要です。

となると、残る手段は運動という事になりますが・・・根っからの運動音痴の私にとって、運動は本当にハードルの高い事です。

だけどもそうも言っていられません。このまま何もしなければ、ますます太ってしまい、ますます恋人が出来なくなってしまいます。←恋心大事！

というわけで、まずは近所の公園をウォーキングすることから始めてみました。

すると・・・

これがなかなか気持ちよくて・・・なんというか・・・

いい気分転換（リフレッシュ）になるんですよね。←ｳﾝｳﾝ

夜風を浴びながら、自分の好きな音楽を聴きながら、すれ違う人とあいさつをしながら・・・

夜のウォーキングがこんなにも気持ちいいとは思ってもみなかったのでちょっと意外でした。

そうやって程よい汗をかいた後に、入浴すれば、そこはまさに天国！

湯船につかると、「うあぁ～」みたいな感じで、体の芯から声が漏れますよ。

とまあ、この一連のサイクルが本当に気持ちよかったので、次の日からも無理なく続けることが出来たのでした。←やったね！

結果（まとめ）

その結果、半年が経つころには、８０キロ近くあった体重を６５キロにまで落とすことが出来たのです。←ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ!ﾔｯﾀﾈ

体型だって、お腹周りが絞られましたし、フェイスラインも引き締まってきました。←女子か!?

ウォーキングは見た目以上にカロリー消費が大きいので、継続的に続けていけば、期待している以上の結果が得られますよ。

何より、夜のウォーキングは気持ちがいいですからね。精神衛生上にも健康にも良いので、やってみる価値は十分にあります！

という若干季節外れ！？な出来事でした。しかし、肌を突き刺すようなこの寒さの中でも歩いてみると色々気付けることもありますよ。

何に気付けるかって？それは是非実践してみてください！（笑）

以上、おわり！