毎日続けることができるダイエット運動が良い

どうもこんにちは。にしじぃです。

どうも最近、少しづつ太り始めたことを気にしています。多少太るのは仕方がないと思うものの、やっぱり３０代と４０代は明らかに違うと思うようになりました。

そのため、ダイエットをしたいと真剣に思い、始めることにしました。

意気込んではみたものの・・・

私が最初に取り組んだ運動方法は、ジムに行くことです。

そこでいろいろな器具を使って、体を鍛えようとしたのです。たるんでいるところ、体全体を引き締めたい、そんな風に思っていました。

ところが、そのジムに行くことが時間的に無理であることがわかったのです。

やはり仕事をしながら続けることが出来るダイエット運動は時間的に制約されることが多いです。できればのんびりヨガなどに取り組みたいとも思っていましたが、そんなことよりももっと運動をしたいと感じていました。

しかし、ジムでのトレーニングは無理でした。完全に停滞してしまいました・・・

そこで思ったこととして、毎日続けることが出来るジョギングを選択しました。

それは、時間に関係なく行うことができるからです。朝や仕事からの帰宅後など、自分の時間のある時に行う事ができます。

しかし、実際に走ることが出来るのかなと思ったのです。それは、筋肉がついていくことが出来るのかということです。走っている途中で嫌にならないかと・・・

そこで無理をしないで、少しずつ走る距離を伸ばして行くことにしました。

すると、とても驚いたことがあります。それはなんといっても、自分の体力が落ちているということです。

学生時代は、ジョギングを１０ｋｍぐらい平気で行っていました。ところがその時は、なんと２ｋｍぐらいで走ることができなくなったのです。

心臓がバクバクしたこともそうですが、それよりも自分の体力の無さにショックすぎて、これ以上続けることができないと思いました。

確かに学生時代に比べれば体力が落ちているであろうことは予想していましたが、まさかここまでタオ力が落ちているとは思いもしませんでした。皆さんも頭では分かっていても、実際に動いてみるとわかると思います。

結構ショックですよ！（笑）

そんな私ですが、なんとか毎日続けた結果、今では５ｋｍぐらい走ることができています。休日には、なんと１０ｋｍぐらい走ることができています。

これは、すごい変化です。

しかも走ったあとは食欲が抑えられるので、その点でもダイエットとしてメリットと感じることができました。

その結果、１ヶ月で２ｋｇ減量していました。

その後は、毎日続けることができないことも有りましたが、３ヶ月ぐらい行ってトータルで４ｋｇ痩せることができました。自分では、とても快挙であると思っています。

ジョギングをすると、ストレスも解消されます。その意味でも良かったと思います。

ダイエット運動として思ったことは、自分が無理をしないで続けることが出来る運動方法が一番です。新しい運動方法よりも、これだったら自分は好きだし、続けれそうと思うものを選択することです。

そうすると、楽しく長く続けることができます。

また短期間で痩せそうと思うと、後が辛くなります。仕事で体が疲れやすい、肌が乾燥してシワが増える等、二次的な弊害もあります。

長期戦で気楽に、のんびりと頑張ることが一番です。

以上、おわり！

Ps.本記事に書いていることはあくまで私見であることをご了承ください。共感・批判はあると重々認識しております。

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