少しの食事制限でダイエットしよう

どうもこんにちは。にしじぃです。

皆さん、正月は食べ過ぎて体重増えていませんか？私はここぞとばかりにグダグタして寝正月になったので３キロほど体重が増えました・・・

まあ皆さんも慌てずにじっくり体重を落としていきましょうね！

ということで、今回も頑張っている女性のダイエットについて話を聞きましたのでご紹介しますね。

無理なダイエットって長続きしません

私は数々のダイエットを敢行してきましたが、今でも５年くらい続いている「我慢しない食事制限ダイエット」をご紹介します。そんな大げさなものではないので皆さんも是非トライしてみてください。

まずダイエットをするのであれば運動をしてカロリーを消費しよう！無理な食事制限をしないできれいに痩せたいもん！と考えますよね。

これは最初のころはいいんですよね。やる気満々ですから。

ただ続かない。

そして運動したから今までより少し多く食べても太らないわ、なんて思って少し多めに食事をとるようになって、運動を止めて、食事だけは多くなったまま・・・。

結果以前より太る、という事態になりますよね。私も経験済みです。

〇〇ダイエットで簡単に！？

そしてホニャララダイエット。

朝バナナダイエット。りんごダイエット。寒天ダイエット。などなど。

これも最初はいいんです。こんなおいしく食べて痩せるんだったら最高！という感じです。

でもあまり痩せないんですよね。そしてその食物に飽きが来てもう二度と食べたくないと思うほど嫌いになってしまったり・・・。

これも経験済み。

王道！？の炭水化物抜きダイエット

そして最近やったのが炭水化物抜きダイエット。これは意外に!?ながいこと続きました。

わたしはごはんのかわりに春雨やしらたき、とうふを食べていました。これもだんだん苦しくなってくるんですよね。

白米が食べたい～ってなるんですよね。

そしてこんな頑張っているのにあんまり痩せてくれないんです。

運動でも加えれば痩せるのでしょうが面倒くさくてできませんでした。

しかしながら長いこと続ければ太らなくはなりました。

でもイライラするのです。いつもなんだかお腹が空いていて、子どもにも八つ当たりして、夫には冷たくしたりして・・・。

そして爆発。もうやめたご飯食べる！と言って普通の食事に戻ってしまいました。

そうすると体重はどんどん増加しますよね。当たり前です。

ちょっとの工夫で成功への道が！

やっぱりヤバいからダイエットしなきゃと思って、でもご飯が食べたいと思って、試行錯誤した結果、ご飯を５０ｇにしてお湯でふやかして見た目１杯分にしようと思いつきました。

これが当たりなんです！！

朝昼晩このご飯にしているのですが、朝の分は寝る前にふやかす、昼のは朝ふやかす、夜の分は昼にふやかす、という具合に用意するのです。

その際、海苔を一緒に入れたりして、ちょっとした工夫でもおいしくなります。

ご飯は柔らかくなってしまうので、それが嫌いな人はお勧めしませんが、私はおかゆとかおじやとかが大好きなのでこれが最高なんです。

あとはおかずは気持ち控えめにしましょう。ふやかしご飯には大好きな納豆をかけて頂きます。

このおかげで体重は減ったままキープしておりますよ！

ただ見た目が悪いのでご注意を・・・。家の人は大丈夫なのですが、実家に泊まった時などこれを用意しておくと、父が食欲がなくなるなぁコレと言っていましたので。

まとめ

いかがだったでしょうか？若干見た目は悪くなりますが、楽をして痩せるという魔法はありませんので、この位は我慢する事が必要だと思います。

でも、多少の我慢で成功するならばやってみる価値はあると思いますよ。

年明けから我慢かよ・・・そう思っているとあっという間に１年が過ぎてしまうのでご注意を！

以上、おわり！

Ps.本記事に書いていることはあくまで私見であることをご了承ください。共感・批判はあると重々認識しております。