にしじぃスタイル

「明るく、愉快に、楽しく、時にはマジメに!」をモットーに主に雑記を書いています。

40代のダイエットの食事制限は無理をしない

time 2017/12/20

40代のダイエットの食事制限は無理をしない

どうもこんにちは。にしじぃです。

今回は私のパートナーが話していたことを記事にしてみました。

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出産後ってストレスもあって太りやすくなります

出産をしてからは、めっきり体重が落ちにくくなりました。産後からますます太っている、そんな状態です。

産後に食事をセーブしていて、その時は痩せましたがストレスなどがあり、セーブできなり再び太っています。

出産前にもそれなりにストレスはありましたが、出産後はなかなか自分の思うペースで行動できなくなり、ストレスが増大していった感じです。

過去にいろいろ試しました

そんな私は、ダイエットをたくさん実施してきました。それは、数えるときりがないほどです。

若い時から、ダイエットをしてはリバウンドを繰り返してきました。しかし、一応痩せることができたのです。

その方法としては、なんといっても食事制限が多かったですね。

そのため、ダイエットをする時には食事制限をすることが大切であると思っています。運動が苦手な人も、食事制限だったら行うことができますね。

今回もお得意!?の食事制限を実施

そして体重が増え続けるばかりなので、ダイエットをしようと実施してきました。

ところが、40代になってからは、少し食事制限で考えることが多くなりました。

その一つに、食事制限は決して無理をしないということです。無理をすると、たくさんのデメリットを感じることになります。

それは、肌がボロボロになってしまうということです。若い時には感じることがなかった、肌の変化をまじまじと感じるのです。

具体的な症状は・・・

それは、1週間で2kg痩せた時のことです。その時に、肌の変化を感じました。

肌にくすみがあるのと、シワが増えることが辛いです。

化粧をした時に、これはまずいと思うようになりました。肌に艶が無くなり、老人のような感じになります。

それでは、せっかくダイエットをしたのに綺麗になることができないのです。無理をすると、肌のダメージがとても大きいことを思い知りました。

他にも体にも・・・

また、体がだるくなるということもありますね。

その時、栄養素が不足するといけないと思って、サプリと併用しながらダイエットを行ったのです。しかし、その結果とても疲れてしまいました。

若い時でも、ある程度は体がだるい等の症状があります。しかし、そのだるさとは違う、とても歩くことも辛いぐらいのだるさがあるのです。

その結果、40代になると急激な痩せはとても危険であると思うようになりました。

年齢に合わせたダイエット法が重要です

そのため、食事制限は置き換えることにしています。その置き換えも、朝食だけと言う風にすることにしました。

するとなんとか出来るようになっています。目に見えて変化を感じることができません。そのため、ダイエットを成功させることができるのか、わからないのです。

しかし、健康のためにはそのようにちょっとづつ意識をして食事制限をすることが大切と思っています。

毎日がダイエットをしているような、そんな状態ですがそのことを意識していないと、ますます太りそうなので意識をして食事をしていこうと考えています。

最後に

ダイエットの効果(体重の減少)がなかなか実感できない感じではありますが、長い目で見て痩せることができれば良いと思い、考えすぎないことにしました。

そうすると、精神的なストレスも緩和されたような気がします。痩せなければ!という焦りもあったからかもしれません。

結果的には良い方向に進んでいます。このままのんびり続けていこうと思います。

以上、おわり!

Ps.本記事に書いていることはあくまで私見であることをご了承ください。共感・批判はあると重々認識しております。

 

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決して怪しい者ではありません(笑)

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 いつかは社畜から抜け出したいとひそかな野望を抱いている40代サラリーマンです。  文章など書いたことのない人間がどこまでいけるのか試している最中です。 [詳細]



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