朝活やってみたい人におすすめする！

どうもこんにちは。にしじぃです。

結構前から流行っている「朝活」ですが、いろいろ調べてみると

「成功者がやってる」

とか

「デキる人の」

とかいう言葉がありますね。

ぶっちゃけ「成功」とか「デキる」のはどうでも良いのですが、やはり朝活は良いことです。今日は私もやってる「朝活」についておすすめしたいと思います。

1 なぜ朝活がおすすめなの？
2 朝活で何する？
- 2.1 運動編
- 2.2 勉強編
3 朝活するための秘訣
4 最後に

なぜ朝活がおすすめなの？

早寝早起きで頭がスッキリします。

精神的な余裕が生まれます。

健康的に・・・

まあそんな当たり障りのないことがありますが、ぶっちゃけ

「なんかカッコよくね？」

これですよ。自己満足で十分じゃないですか？（笑）

周りがどうこう言う事じゃないですよね。

朝活している俺（わたし）ってなんかカッコ良い♪

これでいいんです。

朝活で何する？

さあ、カッコ良い自分を想像してみましたか？

次は・・・何しよっかなぁ・・・ですよね？

運動編

う～ん。運動して汗かいてる自分も良いね。そう思った方は下記をお試しあれ。

朝から運動して汗かくと１日がスッキリしますよ！

ヨガ

いきなり激しく!?動くという方はゆったりしたヨガがおすすめです。多少ネボケまなこの状態でも、ヨガをやりつつ目を覚まし、脳や体を活性化することが出来ます。

まずは自宅でやってみて、慣れてきたら通勤圏内にあるヨガスタジオに通ってみてはいかがでしょうか？新たな友達が出来たりして楽しいと思います。

ウォーキング

家の中にいるとついついサボっちゃう。いきなり走ったりするのはちょっとしんどいかも。そういう方には是非ウォーキングをおすすめします。朝から外に出て、朝日を浴びながらウォーキングするとすごく気分が良くなります。腕をしっかり振って、ちょっと早歩きで行えばダイエット効果も♪

ランニング

朝から汗かきたい！という方には是非ランニングをおすすめします。でも、朝から激しく運動するのはなかなか難しい（体と脳がついていけない）ので、ゆっくり朝を感じながらランニングしてみてください。適度な疲労が一日の活力を生み出します！

座禅

最近、ちょっと流行ってるの知っていますか？運動とはちょっと違うかもしれませんが（笑）

朝から「無」の状態を作り出すことで、前日のモヤモヤした気持ちやイライラした気持ちをしっかり整理して、リセットした気分で一日を始めることが出来ます。集中力も養えて仕事の効率UPも見込めます！

勉強編

早起きして、ちょっとおしゃれなカフェで・・・そう思っている方は是非！

一日の計画

会社のデスクに座ってから「さあ、今日のスケジュールは･･･」とやるよりも、コーヒーでも飲みながらゆったりと一日のスケジュールを立ててみると意外と効率が上がったりするものです。バタバタする前に、しっかりと今日の計画を立ててみませんか？

日記（ブログ）

昨日の出来事を書き綴って、これからに活かしてみることも良いですね。日記帳に文字を書くことで脳も活性化されます。現在は小型のモバイルPCもありますので、無料ブログで書き綴っても良いですね。そうすればタイピングの練習にもなります。

日記を書く際に１つだけおススメします。それは「昨日、あなたがデキたことを書き記す」ということです。〇〇ができなかった。〇〇すべきだった。など、ネガティブなことは書かずに、どんな小さなことでも構いませんので、〇〇できた。〇〇が良かった。など、ポジティブワードを是非書いてみてください。

読書

皆さんは最近読書していますか？本屋さんに行ってますか？この機会に自分の人生の糧となる本を探してみませんか？ビジネス本、自己啓発本、ノベライズ本、小説など、ありとあらゆるジャンルの本があなたを待っています。今までになかった価値観を身につけて、自分の人生を更に楽しみませんか？

資格勉強

最近は色んな資格がありますね。それにチャレンジしてみては如何でしょうか？自分が好きなジャンルの資格があったりすると「お、やってみようかな！」ってなりませんか？また、最近はビックデータ、IoTなどIT技術が進み、それらの技術者が不足していると言われています。この機会にそれらの勉強をして転職するのもアリかもですよ。